21. Juli 2025

In unserer Welt voller unzähligen Nachrichten täglich und fast non-stop Bildschirmzeit geraten unsere Sinne oft an ihre Grenzen. Spürst du manchmal innere Unruhe, hast du Schlafprobleme oder das Gefühl, ständig „on“ sein zu müssen? Dann bist du nicht allein – und genau hier setzt Digital Detox Light an. In diesem Blog zeige dir, wie du mit kleinen, sanften Schritten zurück zu mehr Klarheit und Ruhe und Gelassenheit findest – und dies ganz ohne auf dein Smartphone zu verzichten!

21. Juni 2024

Achtsamkeit hilft, Stress durch Techniken wie Atemübungen, Autogenes Training und MBSR zu reduzieren. Präsent im Moment zu sein fördert die innere Ruhe und steigert das Wohlbefinden. Bei der Arbeit hilft Achtsamkeit, die Kommunikation zu verbessern und die Produktivität zu steigern. Achtsame Selbstfürsorge verbessert das Wohlbefinden und die Resilienz nachhaltig. Achtsamkeit ist ein kraftvolles Werkzeug zur langfristigen Stressbewältigung und fördert eine ausgeglichene Lebensweise.