21. Juli 2025

In unserer Welt voller unzähligen Nachrichten täglich und fast non-stop Bildschirmzeit geraten unsere Sinne oft an ihre Grenzen. Spürst du manchmal innere Unruhe, hast du Schlafprobleme oder das Gefühl, ständig „on“ sein zu müssen? Dann bist du nicht allein – und genau hier setzt Digital Detox Light an. In diesem Blog zeige dir, wie du mit kleinen, sanften Schritten zurück zu mehr Klarheit und Ruhe und Gelassenheit findest – und dies ganz ohne auf dein Smartphone zu verzichten!

28. Februar 2025

Krisen sind unvermeidlich – und sie bieten auch eine Chance, innere Stärke zu entwickeln. Resilienz ist keine angeborene Fähigkeit, sondern wie ein Muskel, den du trainieren kannst. Zum Beispiel mit Autogenem Training, Hypnose und Coaching. In einfachen und kurzen achtsamen Routinen findest du zu mehr innerer Stärke. In diesem Blog erfährst du, wie du mit einfachen Übungen deine innere Widerstandskraft förderst und gestärkt aus Herausforderungen hervorgehst. Bist du bereit?

21. Juni 2024

Achtsamkeit hilft, Stress durch Techniken wie Atemübungen, Autogenes Training und MBSR zu reduzieren. Präsent im Moment zu sein fördert die innere Ruhe und steigert das Wohlbefinden. Bei der Arbeit hilft Achtsamkeit, die Kommunikation zu verbessern und die Produktivität zu steigern. Achtsame Selbstfürsorge verbessert das Wohlbefinden und die Resilienz nachhaltig. Achtsamkeit ist ein kraftvolles Werkzeug zur langfristigen Stressbewältigung und fördert eine ausgeglichene Lebensweise.

22. Januar 2024

Du bekommst wertvolle, alltagstaugliche Tipps und Anleitungen, um deine Visionen, Träume und Vorsätze in die Tat umzusetzen und erfolgreich in die Realität umzusetzen. Lasse dich inspirieren! Wichtige Schritte sind hierbei Visualisierung, klare Zielsetzung, flexible Planung und Überwindung von Hindernissen. Kontinuierlicher Fokus, Gewohnheitsbildung, Networking und mentale Stärke spielen eine Schlüsselrolle. Mit Durchhaltevermögen und mentaler Stärke kommst du von der Vision zur Realität!